Daudzi cilvēki cieš no nemierīga miega un nevar pietiekami gulēt; tas viss negatīvi ietekmē cilvēka karjeru un personīgo dzīvi. Uzziniet, kā atbrīvoties no bezmiega, izmantojot tradicionālās metodes.
Veselīga miega noteikumi
Spēja ātri aizmigt un labi izgulēties pēc 7-8 stundu miega liecina par labu veselību un problēmu neesamību. Bezmiegs ir pirmais signāls, lai apmeklētu savu ārstu un veiktu psiholoģisko pārbaudi. Turklāt labs miegs ir pareizas dienas režīma rezultāts, un šādi ieteikumi palīdzēs atbrīvoties no bezmiega:
1.Mīksta gulta nav piemērota labam un pilnvērtīgam miegam, atbrīvojieties no spalvu gultām un aizstājiet tās ar cietu ortopēdisku matraci. No jogas viedokļa guļamvietai jābūt no dēļiem;
2.Fen šui meistari iesaka gulēt ar galvu uz ziemeļiem un kājām uz dienvidiem. Šis izkārtojums labvēlīgi ietekmēs miegu un ļaus atpūsties, jo ir harmonijā ar Zemes biolauku;
3.Telpai jābūt vēdinātai, un logam guļamistabā vienmēr jābūt nedaudz atvērtam. Bieži vien tieši aizlikts ir tas, kas traucē cilvēkam labi izgulēties;
Lasi arī: Kāda atslēga atvērs tavu zemapziņu un parādīs, kas tur slēpjas?
4.Telpai jābūt tumšai, ja baidāties no tumsas, tad mēģiniet pārvarēt savas bailes un neķerties pie nakts gaismām un lampām;
5.Jūs nevarat aizmigt, skatoties televizoru, ekrāna gaisma un radio viļņi liek cilvēkam cīnīties ar miegu, kas nekādā veidā nepalīdz atbrīvoties no bezmiega;
6.Ja jums ir problēmas ar krākšanu vai elpceļiem, izmetiet spilvenu, tas uzlabos asinsriti un normalizēs asinsspiedienu;
7.Vienmēr ej gulēt vienā laikā, vispiemērotākās stundas ir no 22 līdz 23 vakarā.
Turpinājums nākošajā lapā…